[...] c zdaje egazmin co do zmniejszenia poziomu kortyzolu ( czuję to wyraznie) i do obniżenia stanów zapalnych w stawach :) 1g przed treningiem daje nawet fajną pompkę :) witaminy biorę 1x dziennie do śniada , ale minerały stostuję minimum 2x ze względu na to iż potrzebuję dużo wapnia , samopoczucie dużo lepsze dzięki dodatkami takimi jak [...]
WPIS II Loader II Shot - Smak 2/10, dziwny, nieprzyjemny smak. Ponadto pobudzenie zerowe, może dlatego, że stosowałem do tej pory inne shoty z innej firmy, pompa mięśniowa ciut lepsza. Creatine HCL : - smak 2/10, jak początkowo nie było to tak uciążliwe, aktualnie smak sprawia problem, nie rozpuszczam bo wypicie sprawia jeszcze więcej problemu. [...]
Wpis 2 A więc tak... Co do Creatine HCL, to rozpuszcza się bardzo ładnie, smak może trochę kwaskowaty jest, ale mi to nie przeszkadza, i tak mieszam z BCAA wiśniowym i pre wo, więc smak mam mega wykręcający %-) Biorę miarke przed i miarke po treningu.. /SFD/Images/2015/12/31/386e79951f55439d9a2329576069b19d.jpg Witaminy... Tu ciężko cokolwiek [...]
A więc tak podumowując jestem bardzo wdzięczny za możliwość testowania supli firmy UNS. Dawki które przyjmowałem były trochę większe niż zaplanował producent, z wsparcia jakie otrzymałem jestem bardzo zadowolony jestem na etapie 3 tygodni do zawodów a forma jest na wysokim poziomie. Witaminy pozwoliły przezwyciężyć przeziębienie a kreatyna [...]
[...] zaś nie ma możliwości aby taki suplement mógł zastąpić rybę. Jeśli uważasz, że preparaty witaminowo-minerałowe załatają dziurę niedoborów to się mocno mylisz. W przyrodzie witaminy występują w towarzystwie innych substancji pomocniczych, które często ze sobą współdziałają – żadna z nich w naturze nie występuje w postaci wyizolowanej. Mało tego, [...]
[...] Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, omega 3,BCAA,magnez,białko, będą spalacze, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana A więc poprawiam [...]
[...] mogę... i jeszcze mam duże opakowanie. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 15:52:25 mhm, czyli mówisz, żeby na razie nic nie brać, sama natura? ;-) a jakieś witaminy? czy inne specyfiki typu thermo speedy, coś co przyspiesza redukcję? to jest niezbyt zdrowe? pytam tak z ciekawości, bo nigdy nie testowałam więc nie wiem, jak to [...]
[...] P.S. Dzięki za wyjaśnienia, szczególnie tych gatunków . P.S. 2 : Jak to jest z tymi tranami na naszym rynku bo już się pogubiłem. Generalnie należy uważac, aby nie łyknąc za dużo ponieważ można przedawkowac witaminy. Jednak jakiś tran jest pozbawiony dodatkowych witamin więc który ? Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-29 15:42:53
Fajnie, mozesz podeslac Zdaje sobie sprawe ze teraz baza produktow jest mniejsza, ale za to kazdy produkt ma oprocz b,t,w i kcal witaminy, mineraly, podzial na rozne tluszcze oraz inne i dodajac nowe produkty chce sie trzymac tego nowego wysokiego standardu
nie mam pojecia jak edytowac poprzedni post wiec napisze w nowym. czy te mineraly i witaminy to rowniez jest zapotrzebowanie dzienne?? nie znam sie i wydaje mi sie troche duzo. czekam na odpowiedz
Dzis rozpisałem na nowo diete oraz podaje trening dotychczasowy a w piatek rozpisze tutaj swoj nowy trening waga 83kg Zapotrzebowanie: 2589-200kcal=2389 182,6g białka - 728kcal 2,2g/kg mc 190,9g węglowodanów - 760kcal 2,31g/kg mc 99,6g tłuszczy - 891kcal 1,2g/kg mc "puste kalorie"= 10kcal I śniadanie - 7:30 Witaminy centrum 1.60g [...]
[...] półtłusty 200g oliva 5g Białko - 222g Tłuszcze - 78g Węglowodany - 233g Kalorie - 2434 oczywiście ogólny bilans będzie zmienny w ciągu dnia jem owoce, które są bogate w witaminy. Jak kupię białko dojdzie dodatkowy posiłek zaraz po treningu. Posiłek przedtreningowy jest z warzywami których nie będę rozpisywał ponieważ ich kaloryczność nie [...]
[...] ciąć bo jesz duzo za mało a redukcja dopiero się rozpoczyna. Kiedy będzie zastój z czego przytniesz? Zjedziesz do 1500 kcal? oczywiście ogólny bilans będzie zmienny w ciągu dnia jem owoce, które są bogate w witaminy Owoce zawierają oprócz tego cukier, którego musisz unikać. Owoce wyłącznie w pierwszym posiłku i to w umiarkowanych ilościach.
Poniedziałek Poczatek tygodnia zaczynam od nóg :-) Spróbowałem dziś siady robić jak najniżej i chyba zostane przy tym , wiadomo ciezar mocno w dół ale może lepszy bodzieć bedzie dla moich nóg . Trening Nogi 1. Sq 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=ScBRy2eLT3c 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x12 4.Sq na smithcie [...]
Poniedziałek Po tygodniowej przerwie wbiłem na siłke , trening fajnie sie robiło ale tak siła mi ucieka po takiej przerwie ze szok. Musze ogarnac sobie trening p/p/l bo nie widze sensu jakiś prio na dana partie , nie mam narazie jakoś czasu na treningi wiecej nz 3 dni do tego patrze w lustro i wygladam jak Janusz który chodzi rok na siłke i zero [...]